花粉症の対策ガイド

妊娠中はホルモンバランスの変化により、、いままで花粉症でなかった人が突然発症したり、症状がひどくなったり、逆に花粉症が治ったりすることもあります。

妊娠中は胎児への影響を考えると安易に薬に頼ることはできません。実際、花粉症の薬の中には妊婦が飲んではいけない成分が含まれていることもあります。

しかしながら妊娠中という心身ともにデリケートな時期に、花粉症のつらい症状を薬も飲まず我慢することは、かえってストレスにもなる可能性もあり、胎児にもよくありません。
かかりつけの産科と耳鼻科の両医師と相談の上、種類や飲む量をきめることが大切です。

妊娠中の花粉症対策としては、睡眠時間を十分とり、規則正しい生活と栄養のバランスのとれた食生活をすること。そして外出後はよく手を洗い、鼻洗い、うがいを忘れないことなどが重要です。
ヨーグルトや甜茶など花粉症に効果的な食品を多くとることも一つの方法です。

また外出は花粉が多く飛んでいる時間帯、気温の高い日、風が強い日はさけ、できるだけ雨の日や朝、夕方に済ませるように心がけましょう。
昼間や晴れた日に外出するときにはマスクや眼鏡、帽子などで花粉が肌に付着しないように十分注意が必要です。
安定期は運動をかねて毎日こまめに部屋の中の掃除をするように心がけましょう。
部屋を清潔に保ち快適に過ごすことは、胎児にもよい影響を与えるとともに、花粉症の症状緩和のためにもよいことです。

花粉症が日本で発見されてから40年以上が経ちましたが、今では｢国民病｣といわれるまで患者数が増えました。

花粉症が注目を集めた頃は｢子供には花粉症はみられない｣という見解が一般的でしたが、現在では子どもの花粉症は珍しくありません。子どもの患者数は、学童期以降になると増える傾向にあります。
3歳児の花粉症患者も当たり前で、1、2歳の幼児でも目のかゆみや鼻水が出て鼻をかゆがる症状などがみられます。花粉症は、残念ながら低年齢化に拍車がかかっているといえそうです。

乳児でも少数ながら花粉症はありますが、症状を訴えることができないため見過ごすことも多いようです。
出生後の早い時期、多くの花粉を浴びると花粉症になりやすいといわれています。
花粉が多く飛んでいる季節はできるだけ外出を避けたほうが無難といえます。

また、花粉症を発症する子どもの多くは、それ以前にダニによるアレルギー性鼻炎を発症しています。
そのため花粉症対策を考える時は「ダニ対策」も必要なようです。

またアトピー性皮膚炎や気管支喘息など他のアレルギー疾患とも深く関わっています。
花粉症が原因でアトピー性皮膚炎が悪化したり、喘息症状を引き起こすことも少なくありません。

子どもの花粉症の症状緩和のために、とにかく花粉を避けることが重要な対策です。
窓を閉め切ったり、こまめに掃除をして花粉を室内から排除する心がけを。
室内では花粉は落下して床にたまっているため、床の拭き掃除が効果的です。

子どものアレルギー疾患には、部屋の空気を清潔に保つことが最も大切です。

農林水産省では、所轄の研究所で｢スギ花粉症緩和米｣の開発に向け、研究を行っています。
この｢スギ花粉症緩和米｣とは、食べるだけで花粉症の症状がよくなるという画期的な米です。
その仕組みは、米の遺伝子を組み替え、中にスギ花粉の抗体を入れ込んだ米をつくるというものなのです。
そしてその米を毎日食べ続けることで、免疫作用により徐々に体がスギ花粉に慣れて症状が軽減するという効果があり、｢経口減感作治療法｣のひとつです。
一日に一合程度食べ続けると、数ヵ月後には症状が改善されるというもので、既に動物実験では効果が確認されています。

ご飯として食べることは、注射やのみ薬に比べ簡単ですし、病院に通う必要も無いので、花粉症の人にとっては負担の少ない治療法だと考えられます。

その一方、遺伝子組み替え作物の普及に反対する声や、新しいアレルギーを心配する声もあり、実用化されるまでには多くの課題があります。

当初は食品として開発されていた｢スギ花粉症緩和米｣ですが、厚生労働省より｢医薬品として取り扱うべき｣という判断を受けて、医薬品としての開発に方針を変更しました。これにより実用化は当初の予定より遅れています。

「スギ花粉症緩和米｣は今も安全面での研究が進められており、すべての面で安全面が確認された時に花粉症で苦しむ人たちの有効な対策になると期待されています。

日本で初めてスギ花粉症患者が報告されたのは、1963年。それ以降スギ花粉症の患者数は年々増え続けています。現在スギ花粉や他の花粉症の患者を合わせると数千人の数にのぼるとも言われています。

花粉症の原因としては、様々なものが考えられていますが、国や自治体レベルで取り組まなければいけない対策が多くあります。

東京都は総合的な花粉症対策を推進するため、２００５年に「花粉症対策本部」を設置しました。
花粉症対策本部では｢花粉の少ない森づくり｣を目指して様々な取り組みを行っています。

そのひとつに、花粉の発生源対策があります。
都内の森林地域では、スギ林が増加しています。この花粉症の原因となるスギ花粉を減らすためには、スギの本数を減らさなければなりません。。
発生源対策は、都内にある森林地域のスギ等を伐採し、花粉の少ないスギや広葉樹を植樹していく取り組みです。そして10年後、この森林から発生するスギ花粉の量を２割程度削減することを目標にしています。

また東京都と近隣の自治体では近年、ディーゼル車の運行規制も強化しています。
ディーゼル排気物質をはじめとする大気汚染物質は、花粉と一緒に鼻粘膜に付着することによりアレルギー反応がおきやすくなると言われています。
また妊婦がディーゼル排気ガスを吸い込むと、その子供がスギ花粉症になる可能性が高い、との調査結果も出ています。ディーゼル車運行規制は大気汚染問題には重要な対策なんですね。

こうして国民病とも言われる花粉症を、国や自治体で行われるさまざまな対策によって今後どの程度の効果が得られるかが注目されています。

最近、花粉症対策として注目を集めているものに「ヨガ」があります。
ヨガは健康やダイエットを目的として、近年女性を中心にブームを巻き起こしましたよね。

ヨガは体のゆがみを正して肩こりや疲労を解消するとともに、精神的にリラックスする効果があります。
心に安らぎを与えることで、免疫バランスを整えます。
免疫バランスは花粉症の症状と密接に関わっています。実際にヨガを始めたら花粉症の症状が大きく改善されたという人が少なくありません。

ヨガには様々なポーズがあり、ホットヨガやパワーヨガなどの種類もいくつかあります。
特にヨガで重要なのが｢呼吸｣です。ヨガのポーズをする時の基本となる呼吸は、鼻から吸って口から吐き出す｢腹式呼吸｣です。
体の中にたまっている悪いものを吐き出してきれいな空気を吸い込むという考え方は、さまざまな病気に有効な呼吸法｢鼻呼吸｣に通じるものがあります。
また、ヨガは運動不足解消にもなり、自宅やスタジオなど室内で行なうので、花粉が飛んでいない場所でできるメリットもあります。

そしてヨガには｢ジャラ・ネーティ｣という鼻の浄化方法もあります。
これは日本の｢鼻うがい｣と似ているもので、食塩水で鼻の中を洗浄する方法です。
日本で｢鼻うがい｣は、鼻の粘膜保護の面から賛否両論ありますが、ヨガで行われる｢ジャラ・ネーティ｣は歴史も長く、継続的に行うことで鼻の粘膜を丈夫にし、花粉やホコリなどのアレルギー物質へ反応を抑えると言われます。
でもこの｢ジャラ・ネーティ｣を花粉症対策として取り入れる時には、ヨガの指導者、耳鼻科医師などの指導を受けてから行うことが望まれます。